飲食四步骤減肥法

什么样的減肥才是最有效、最彻底的,減肥不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果。不要灰心放弃,调整好心态,将以下几种方式同步反复进行,效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。

1、減肥第一步:“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

蜂蜜白醋減肥法

蜂蜜和白醋按照1:3的比例調勻,然後每天早飯前20分鍾,午飯和晚飯後立即喝,其中的白醋盡量是不添加化學制品的優質白醋。

蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果。

它有助于把體內積聚下的廢物排出體外,使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作爲能量得到燃燒。

2、減肥第二步:“減肥火锅花草茶,減肥花草茶”21天减8斤

減肥火锅花草茶

減肥火锅花草茶,或減肥花草茶成份中含有天然玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉花,罗布麻、金盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比。

功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益氣。

纯天然減肥效果快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉瘦掉8斤。

3、減肥第三步:“红酒”21天减3斤

红酒減肥法

紅酒中所含的丹甯能抑制細菌繁殖,有效幫助消化,減化血管,增加心肺功能,其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素。亦具有抗氧化功能,可預防老化,保持身體的正常代謝,使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。

每天睡前飲一杯,讓你輕松減3斤。

4、減肥第四步:“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜番茄減肥法

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,生食生津解渴,黃瓜含水分爲98%;

富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、等營養成分。

而蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。

而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它們做爲正餐,即營養又不涉入熱量,是非常好的選擇。

另外这21天的时间里尽量要保持飲食清淡,少吃零食及油腻食品,馋时可用黄瓜和蕃茄代替,努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。

編輯:顧霞僞黨 Print Close

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