吃核桃會發胖嗎?吃核桃有什麽好處?

吃核桃會發胖嗎?吃核桃有什麽好處?

吃核桃有什麽好處?

現代醫學研究認爲,核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃,既能健身體,又能抗衰老。有些人往往吃補藥,其實每天早晚各吃幾枚核桃,實在大有裨益,往往比吃補藥還好。

核桃是食療佳品。

無論是配藥用,還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜,都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸,能補心健腦,還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂,能改善心髒功能。核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心並肺氣腫、胃痛等症。

吃核桃會胖嗎?

核桃含有大量的油脂,如果在飯後吃,並且經常吃就可能會造成肥胖,因爲這個時候你已經吃飽了,又吃進去大量的油脂,會造成一天的熱量攝入過量,這個時候就可能使得大量的油脂在體內轉化爲脂肪,造成了肥胖,其實任何食物都是這樣的吃的方法不得當可能就會造成肥胖,即使是低熱量的食物也會造成肥胖。

核桃如果是在饭前吃,不仅仅不会造成肥胖,还会起到減肥的作用,因为饭前吃了核桃,核桃里的大量油脂会让人很有饱腹的感觉,这个时候再吃饭就会减少饭量,从而能够有效的控制热量的摄入,从而可以起到很好的減肥效果。

編輯:申匪檬哦 Print Close

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